将来のことを真剣に考えるようになったきっかけは、お金でも仕事でもなかったのかもしれない。
身体の変化だった。
最近、疲れが取れない。
そして体重は、人生で一番重くなった。
さすがにまずい。
「身体のメンテナンスをしないとな」
そう思って、何もしていないわけじゃない。
むしろ、いろいろやろうとしている。
食事を整えようと思った。でも、続かなかった
まず食事。
体重を落とすなら、やっぱり食事は大事。
それくらいは私にも分かる。
できるだけ自炊して、食べるものを考えて……。
そう思うんだけど、現実はなかなかそうはいかない。
仕事では移動が多い。
帰りが遅くなる日もある。
そんな日は、外食になったり、コンビニで済ませたり。
疲れて帰ってきてから、
「さて、身体にいいものを作ろう」
とは、なかなかならない。
最初は頑張る。
でも、仕事が忙しくなる。
崩れる。
そして、いつの間にか元に戻っている。
YouTubeを開けば、正解が多すぎる
じゃあ運動。
YouTubeを開けば、50代向けのストレッチや運動がいくらでも出てくる。
肩こりにはこれ。
腰にはこれ。
痩せるならこれ。
寝る前はこれ。
朝はこれ。
「1日5分ならできるかも」
と思ってやってみる。
でも、毎日は続かない。
早く帰れた日に、
「あ、今日はやろう」
と思ってやる程度。
しかもYouTubeには、次々と違う動画が出てくる。
見ているうちに、
結局、私はどれをやればいいんだろう？
となる。
情報がないんじゃない。
ありすぎる。
朝散歩も始めてみた
朝、歩くのもいいと聞いて散歩も始めた。
これは今もやっている。
でも、毎日ではない。
週に2〜3回くらい。
毎朝歩いている人を見ると、
「私も毎日やらないと意味ないのかな」
なんて思ってしまう。
食事管理も中途半端。
ストレッチも毎日じゃない。
散歩も週2〜3回。
こうやって並べると、
私って何一つ続けられてないじゃん。
そんな気持ちになる。
でも、ここでちょっと思った。
本当に「続いていない」のかな
朝散歩は、週2〜3回は歩いている。
ストレッチだって、早く帰った日はやっている。
食事だって、毎食コンビニというわけじゃない。
なのに私は、
「毎日できない＝続いていない」
と勝手に思っていたのかもしれない。
YouTubeやSNSを見ると、健康に関する情報が次々に流れてくる。
これを食べた方がいい。
これをやった方がいい。
これはやめた方がいい。
見れば見るほど、
「もっとちゃんとしなきゃ」
という気持ちになる。
でも。
私、仕事してるんだよな。
移動も多い。
帰りが遅い日もある。
家のこともある。
ゴルフもしたい。
ブログも始めた。
そして、ちゃんと寝たい。
私、余裕がなさすぎる。
私に必要なのは、結局何なんだろう
食事？
運動？
睡眠？
筋トレ？
ストレッチ？
全部大事なんだと思う。
でも、1日は24時間しかない。
健康のために何かを始めようとするたびに、私の24時間にまた一つ「やること」が増えていく。
健康になるために始めたことなのに、それができないことで、
「今日もできなかった」
と自分にダメ出しする。
これって、本当に健康なんだろうか。
何かを始めるなら、何かを捨てる？
最近、少し考えるようになった。
私はずっと、
「次は何をやればいい？」
と考えていた。
でも、もう十分なのかもしれない。
新しい健康法を探す前に、
何をやめる？
何を減らす？
何なら毎日やらなくていい？
そっちを決めた方がいいのかもしれない。
とはいえ。
仕事はやめられない。
ゴルフもやめたくない（笑）。
ブログも始めたばかり。
睡眠を削ったら、それこそ本末転倒。
……じゃあ、何を捨てる？
やっぱり、まだ答えは出ない。
でも、身体は待ってくれない
52歳。
60歳になっても働きたい。
ゴルフもしたい。
美味しいものも食べたい。
旅行にも行きたい。
だったら、お金だけ準備してもダメなんだと思う。
その人生を楽しめる身体も残しておきたい。
体重が過去最高になったことも。
疲れが取れなくなったことも。
できれば嬉しくはない（笑）。
でも、それが私に、
「このままでいいの？」
と考えさせてくれた。
今のところ、私にとっての健康の最適解はまだ見つかっていない。
もしかしたら、毎日完璧にやることを目指すより、
今の生活の中で続けられるものを、少しだけ残していく。
それくらいでいいのかもしれない。
朝散歩、週2〜3回。
ストレッチ、できる日だけ。
まずは、それでもいいことにしてみようかな。
そしてもう一つ。
新しいことを始める前に、
「私の24時間から、何を減らせる？」
一度ちゃんと考えてみようと思う。
MICHIRU＋
50代から、人生をもっと満たしていく。
MICHIRU＋ 